[E-Book ECM] Fitness consapevole in gravidanza e puerperio
Ebook Online con rilascio di 19,5 crediti ECM
Panoramica
Ebook per gli Operatori Sanitari con 19,5 crediti ECM
Rappresenta una disamina completa sull’attività motoria nelle fasi della gravidanza e del post partum.
Partendo dalle più recenti linee guida internazionali e dalle più accreditate evidenze scientifiche, fornisce nella prima parte le basi metodologiche relative al fitness, all’attività fisica adattata e all’educazione motoria.
Sono esposti gli effetti e i benefici, le raccomandazioni generali, le possibili controindicazioni. Postura, pavimento pelvico e diastasi dei retti addominali, assumono un ruolo di centralità nella trattazione dei contenuti.
Vengono inoltre fornite le basi di teoria dell’allenamento, con le modalità di programmazione dell’attività e le misure di sicurezza.
Nella seconda parte, vengono prese in esame le tecniche di consapevolezza corporea.
Non sono trascurati gli aspetti normativi relativi alla pratica professionale. In appendice, vengono infine forniti una serie di strumenti (questionari di screening, di valutazione/autovalutazione, schede di allenamento, etc.), utili per l’attività operativa.
Si compone di lezioni raccolte in un minisito consultabile con PC o Smartphone, corredate da modulistica scaricabile.
Prevede il superamento di un test di verifica finale a domande multiple (5 tentativi).
L’attività di Mammole con le gestanti e le puerpere, è nata in Brianza oltre 30 anni orsono ed è attiva presso i Mammole Point di Lecco, Castano Primo, Gavirate.
Il manuale nasce anche dall’esperienza dei corsi di formazione per Personal Trainer Ostetrico realizzati con la collaborazione dello CSEN.
L’Ente di Promozione Sportiva affiliato al C.O.N.I. ci riconosce come A.D.E.A. Agenzia Didattica Accreditata, per il rilascio dei diplomi nazionali, pertanto in assoluta conformità con la legge nazionale (Melandri 1999) e le normative regionali che regolano la pratica sportiva e le attività motorie, a cui la disciplina nel merito appartiene.
Cosa imparerai
- Acquisizione di linee guida e riferimenti teorico-pratici relativi al fitness e all’Attività Fisica Adattata in gravidanza e nel post partum.
- Indicazioni operative e metodologie di approccio.
- Conoscenza delle discipline più indicate.
- Tecniche di consapevolezza corporea.
- Normative di riferimento.
Informazioni dettagliate
Costi e promozioni
Promozione in corso:
– sconto attivo valido per le prime 20 iscrizioni;
– reso dell’intero costo sostenuto nel caso di successiva iscrizione al corso di Maternal Personal Trainer di Mammole.
Modalità di fruizione
Al corso si accede tramite piattaforma dedicata di Consulcesi, provider europeo registrato ad Agenas.
All’iscrizione si accederà all’area riservata dove sarà possibile ricevere le istruzioni per l’iscrizione e la fruizione del videocorso nel portale del provider e alle risorse scaricabili.
I contenuti sono consultabili in qualsiasi momento fino alla data di scadenza del 31.03.2024 come da disposizioni di Agenas.
Tutoraggio e chat on line.
Programma e contenuti
-
Gravidanza ed esercizio fisico
- Raccomandazioni generali
- Possibili Controindicazioni alla pratica motoria
- Fattori da considerare
- Quando è necessario interrompere l’attività
- Valutazione e Screening pre-esercizio
-
Benefici dell’attività fisica in gravidanza
- Effetti dell’attività fisica sul feto e sul parto
- Malposizionamenti fetali, distocie meccaniche al parto e attività motoria.
- Auto-valutazione del benessere percepito
- Focus su attività fisica e infiammazione
-
Il corpo in gravidanza: postura, pavimento pelvico, diastasi
- Equilibrio e postura
- Modifiche posturali in gravidanza e dolore al rachide
- Aspetti fisiopatologici
Diastasi dei retti addominali (DRA) - Pavimento Pelvico (PP)
- Anatomia del Pavimento Pelvico
- Fattori di rischio del danno perineale
- Aspetti di prevenzione del danno perineale in gravidanza
- Aspetti di prevenzione e cura del PP nel puerperio
- Benessere perineale in menopausa
- Approccio rieducativo
- L’importanza del “Core”
-
Basi di teoria dell’allenamento
- Controllo della Frequenza cardiaca (FC)
- Respirazione
- La corretta respirazione in gravidanza
- La respirazione durante la pratica motoria
- Sindrome da Adattamento Generale (GAS)
- Fatica e sovrallenamento
- Composizione corporea
- Aumento ponderale e composizione corporea in gravidanza
- Il Fitness
- Tipologie di esercizi
- Fasi dell’allenamento
- Scheda di allenamento
- Progressione delle sessioni di allenamento nel tempo
- Il Diario di allenamento
-
La pratica dell’attività fisica in gravidanza
- Attività fisica agonistica e gravidanza
- Attività Fisica Adattata (A.F.A.)
- Componenti di una Sessione Di A.F.A
- Esercizi Di Riscaldamento
- Esercizi Di Forza
- Esercizi Di Defaticamento
- Considerazioni sul protocollo
- Raccomandazioni per la conduzione degli esercizi
- Punti Chiave Di Insegnamento: Cosa Fare Come Farlo
-
Programmazione dell’attività motoria in gravidanza
- Frequenza
- Durata
- Intensità
- Discipline
- Cammino e bicicletta stazionaria
- Attività acquatica
- Corsa
- Metodo Pilates
- Esercizi di forza
- Yoga
-
Attività fisica nel post partum
- Indicazioni preliminari e principi di base secondo le Linee Guida Fitness Australia
- Attività non consigliate
- Raccomandazioni per il post parto
- Misure di sicurezza
- Caratteristiche dell’ambiente e norme per l’istruttore
- Attività di gruppo (Pre e Post Parto)
- Attività individuale
- Nota sullo stile di vita e altre abitudini
-
La normativa italiana che regolamenta l’attività motoria
- Campania L.R. n. 18 del 25 novembre 2013
- Lombardia L.R. n. 26 del 1 ottobre 2014
- Sicilia L.R. n. 28 del 29 dicembre 2014
- Veneto L.R. n. 8 del 11 maggio 2015
- Emilia Romagna L.R. n. 8 del 31 maggio 2017
- L’Europa e le recenti normative nazionali
-
Il lavoro di consapevolezza corporea
- Arretrare per andare avanti: la funzione della regressione
- Il corpo della donna “regredisce” e può “ricordare”
- Apprendimento per imitazione e didattica posturale
- Principi generali del lavoro di consapevolezza corporea
- Solve et Coagula
- Solve et coagula nel processo rieducativo
- Un’esemplificazione pratica: dalla quadrupedia al cammino
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Strumenti di lavoro
- Par-Q, questionario di Auto-Screening
- Parmed-X per la Gravidanza
- Questionario di auto-valutazione del benessere percepito
- Atteggiamento Posturale in Gravidanza – Scheda osservazionale
- Esempio di scheda di allenamento per la principiante
- Esempi di diario di allenamento
Attestazioni rilasciate
✓ Attestato di Partecipazione
✓ Rilascio di 19,5 crediti ECM al superamento del test finale (5 tentativi)
Esame finale
Per il rilascio dei crediti ECM è necessario superare il test con domande a scelta multipla.
EBook
Contenuti sempre accessibili e aggiornati periodicamente.
€ 99,00
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Promozione in corso:
– sconto attivo per le prime 20 iscrizioni
– reso dell’intero costo nel caso di successiva iscrizione al corso di Maternal Personal Trainer di Mammole
Info
lezioni sempre disponibili, scadenza corso 31.03.2025
19,5 crediti ECM
Accreditamento Agenas n. 379277
Il corso è accreditato ed erogato dal provider ECM 2506 Sanità In-Formazione
Iscrizioni aperte
Requisiti
Appartenenza alle Professioni Sanitarie
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